GROEPSAANBOD VAN UP

WANT SAMEN KOM JE VERDER DAN ALLEEN

Samen met Mucha Coaching biedt Up vanaf 2026 groepen aan, in opdracht van de gemeentes IJsselstein en Lopik. Inwoners binnen
Lekstroom kunnen deze groepen kosteloos volgen.
We zijn hier enthousiast over omdat ieder mens tegen dingen aan loopt, hoe fijn is het als je van elkaar kan leren en ontdekt dat je niet de enige bent?
De groepen zijn laagdrempelig en in een veilige omgeving. We maken een goede mix van leren door te doen en te praten. En natuurlijk ook een goede mix van gezelligheid en ontmoeting en van deskundigheid.

Wil je meer weten over wanneer de training begint? Kijk dan op LinkedIn of Instagram.

$

Teen Power – groepsbokscoaching voor pubers

$

Volhouden met je tiener

$

Mini Power (1,5 – 4 jaar)

$

KIES-training – kinderen in een scheiding (7–12 jaar)

Direct aanmelden voor een groep

TEEN POWER – groepsbokscoaching voor pubers

Teen Power is een groepsgerichte bokscoaching voor pubers waarin gewerkt wordt aan zelfvertrouwen, emotieregulatie en weerbaarheid. De training combineert beweging, lichaamsbewustzijn en mentale oefeningen in een veilige en positieve groepssetting.

De groep biedt ruimte voor humor, herkenning en ontmoeting. Jongeren leren niet alleen zichzelf beter kennen, maar ook anderen uit de buurt. Samen oefenen, lachen en groeien hoort daar nadrukkelijk bij.

Naast de bijeenkomsten krijgen jongeren praktische oefeningen mee voor thuis, zodat wat zij leren ook buiten de training toepasbaar wordt.

Teen Power werkt vanuit het principe Impact met Stilte: ervaren staat centraal, woorden volgen waar nodig. 

 

Opzet:

$

6 BIJEENKOMSTEN

$

Kleine groepsgrootte

$

Professionele begeleiding

$

Wat pubers leren en ervaren

  • omgaan met boosheid, stress en spanning
  • grenzen voelen en aangeven
  • meer zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn
  • samenwerken en respect voor elkaar
  • plezier maken en zichzelf durven zijn
Direct aanmelden voor een groep

VOLHOUDEN MET JE TIENER

Volhouden met je tiener bestaat uit groepsbijeenkomsten voor ouders die willen leren omgaan met het soms uitdagende gedrag van tiener. De groep biedt inzicht, herkenning en praktische handvatten om het contact met je tiener te versterken.

tijdens de training:

$

leer je omgaan met gedrag zoals weerstand, tegenzin, desinteresse, gebrek aan motivatie en ‘kort van (spreek)stof zijn’;

$

krijg je inzicht in wat het communiceren met je tiener voor jóu lastig maakt;

$

ontdek je hoe communicatie kan vastlopen en hoe je deze barrières kunt doorbreken;

$

oefen je technieken om contact te maken, in gesprek te blijven en de juiste toon te vinden.

Direct aanmelden voor een groep

MINI POWER (1,5 – 4 jaar)

Mini Power is een laagdrempelige, warme groep voor ouders en hun jonge kinderen. Op een speelse manier ontdek je nog beter wat jouw kind nodig heeft en hoe je daarop aansluit. Ook als je je zorgen maakt over bepaald gedrag van je kind ben je welkom en krijg je deskundige adviezen. Zo bouwen we samen aan een sterke basis.

Opzet:

$

6 BIJEENKOMSTEN

$

Voor jonge kinderen (1,5–4 jaar) samen met hun opvoeder

$

kleine groepen in rustige, veilige setting

$

wat leer je als opvoeder?

  • Anders kijken naar gedrag: gedrag als communicatie
  • Beter afstemmen op prikkels en behoeften
  • Hoe kleine stappen kunnen zorgen voor meer rust en plezier
  • Hoe je via spel contact maakt en verbinding versterkt
Direct aanmelden voor een groep

KIES-TRAINING– kinderen in een scheiding (7–12 jaar)

Een scheiding zet de wereld van een kind op z’n kop. In deze groep krijgen kinderen ruimte om te begrijpen wat er gebeurt, gevoelens te uiten en veerkracht te ontwikkelen.

Wat kinderen leren:

  • omgaan met gevoelens en gedachten rondom de scheiding
  • praten over wat moeilijk is
  • opkomen voor zichzelf
  • vertrouwen op zichzelf en anderen
  • oefenen met lastige gesprekken

opzet:

$

7 groepsbijeenkomsten

$

1 (online) ouderbijeenkomst

$

begeleiding door twee professionals, waaronder een KIES-coach

Direct aanmelden voor een groep